#タクミメソッド 損をしないカラダづくり

痩せたいなら知らないと損をする『活動代謝』の話

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痩せたい人にありがちなこと

非日常的な無茶な行動

今までになかった習慣を取り入れようと

高カロリー・糖質を避け、カロリーを消費しようと頑張る!

 

無茶な行動

  1. 食べる量を減らす

    食事回数・白米・お酒・お菓子・ジュース

  2. 頑張ってエネルギーを消費する

    筋トレ・ランニング・ジョギング・ウォーキング

これら急激な『刺激』はカラダへのストレスです。

 

そして結局続かない。

 

手厳しい表現になりますが、その発想が今のあなたを作っているわけです。

ただし『今までの積み重ねの結果』=『今のあなた』だからといって諦める必要はありません。

 

あなたが注目すべきこと

『○○代謝の改善』

注目すべきは『生活活動代謝の改善』

 

生活活動代謝が改善すると

  • 普段の日常動作で使われる『エネルギー消費の質』が高まる
  • 食事を減らす・運動を増やすでなく、必然的に『脂肪燃焼しやすい燃費の良いカラダ』になる

普段の動き全てが『運動』になれば『日々代謝向上』状態です。

 

このカラダの状態になれば、日常の動き全てがエクササイズになり、あえて運度をする必要はありません。

運動のために頑張る必要がないって素敵ですよね?

 

『生活活動代謝改善』のために

1、『鍛えること』を辞める

『代謝アップ』=鍛える・運動するというイメージがありますが

  • 鍛え続けても『代謝は右肩上がりにはならない』という現実
  • 専門知識のない無茶なカラダづくりは危険を伴うという現実
  • 効果を実際に体感しにくいので継続しないという現実
これらが現実です。

 

2、鍛える前に『使い切る』

そしてなにより『鍛える前にやるべきこと』は発想の転換、

持ち合わせている筋肉を『くまなく使えるカラダになること』が大切です。

筋肉と代謝の関係性

カラダを支える・動かす筋肉(インナーマッスル・アウターマッスル)は400種類あまりあると言われています。

年齢を重ねるごとに『癖・歪み』が習慣化され『姿勢』となります。

癖・歪みが馴染んだカラダは『使いやすい筋肉』しか使いません。その現実が本来持ち合わせている筋力を弱わらせ『代謝を上げる伸びしろ』を自ら縮めています。

 

まとめ

日常で思い当たる姿勢はありませんか?

 

2つのバランス

1.筋肉のバラン

2.カロリー・血糖値のバランス

これら2つのバランスを整えることで『生活活動代謝は改善』します!

 

ぜひ『脂肪燃焼しやすい燃費の良いカラダ』を手に入れましょう!

 

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一点補足ですが、脂肪燃焼しやすいカラダは

  • 冷え・むくみ改善
  • 肩こり・腰痛解消

ダイエットだけでなく健康的なカラダづくりにも直結します◎

 

カラダのお悩み解決にはちょっとした工夫が大切

カラダを変えるのはハードルが高いのは勘違い

今後とも少しでも変化のキッカケづくり・お手伝いが出来るように努めます。

少しばかり長文となりましたがお付き合いありがとうございました!

 

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伸びしろ探しのタクミ

血液型B型・男兄弟4人の3男坊、国家資格者。 治療・運動指導・ライフキネティックで【頭からつま先まで癖・歪みを整え・伸びしろを引き出すボディワーカー】。 業界数十年、芸能・トップアスリートから学生・主婦までこれまでのクライアントは数万人。 カラダという共通言語を通して共有する『セッション型施術・運動指導』&『即効性+根本改善への道しるべ』が得意◎

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