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痩せたい人が知らない『基礎代謝』の話

太りやすい人の傾向

『代謝改善』が鍵

太りやすい人の傾向

  • 生活習慣・食生活の乱れ
  • 圧倒的な運動不足

結論:『太る』とは食べたエネルギーに対して、消費されるエネルギーが少ないために起こること。

 

そんな話になると

  • 食べる量を減らす
  • 頑張ってエネルギーを消費する

と考えがちですが、ちょっと待ってください!

 

その考え方が『ありのままのぉ⤴︎♪』今のあなたなのです!

 

痩せるための道しるべ

視点を変えること

手厳しい表現になりますが、『減らす・増やす』が出来たら今のあなたはココにいないわけです。

 

そこで大切なことは今までの視点・考え方を変えることです。

『減らす・増やす』という表現よりも『消費しやすいカラダを作る』という表現が正解。

 

大切なことは『痩せる方法論』を探すことでなく

運動・食事の観点から『代謝を高めるカラダづくりの視点を持つこと』です。

 

では実際、皆さんがイメージされる『代謝』ってどういうものですか?

 

基礎代謝

命を繋ぐエネルギー

基礎代謝の役割

  • 体温調節をする
  • 呼吸をする
  • 心臓を動かす

寝てても、立っていても、座っていても

『生きていく上で、何をするにも絶対的に必要なエネルギー』

 

皆さんがイメージされる代謝とは、この『基礎代謝』のことです。

 

驚くべき衝撃の事実

筋肉が占める割合

ただこの『基礎代謝』、驚くべき事実があります。

参照:表2: ヒトの臓器・組織における安静時代謝量[2]

 

なんと!この基礎代謝の中に含まれる筋肉の割合はわずか『約20%』

(骨格筋:22%・肝臓:21%・脳:20%・心臓:9%・腎臓:8%・脂肪組織:4%・その他:16%)

 

皆さんが食べた量に対して、頑張って消費するその姿勢は『全体に対する2割への頑張り』です。。。。

事実を知ると悲しくなりませんか?

 

ただこの事実を知ったことであなたのカラダは確実に変化します!

※寝たら変化するわけではない。

 

では具体的にどうするか?という話になりますが

今回は『基礎代謝』の話なのでココで終わり。

 

続きはコチラ
知らないから痩せない『代謝』の話

『年齢』と『悩み』 年齢とともに代謝は低下する 最近気になる悩み 食事の量は変わらないけど昔に比べると太りやすくなった 疲れが抜けにくい カラダが冷えやすい お腹が張る、便秘傾向   年齢と ...

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そもそも代謝って『3種類』あるのご存知でしたか?痩せたいなら知らないと損ですよ!

 

まとめ

今回は良く耳にする「代謝」とは『基礎代謝』のことで、知らないと損をする『衝撃の事実について』お話しました。

 

「痩せたい」という悩みに限らず、なかなか変化しない悩みや不安を

『普段とは違う考え方・視点を持つこと』で見える景色が変わるということは沢山あります。

 

自分が得意な『カラダという共通言語』を通して

カラダのお悩み解決にはちょっとした工夫が大切

カラダを変えるのは『ハードルが高い』のは勘違い

今後とも少しでも変化のキッカケづくり・お手伝いが出来るように努めます。

お付き合いありがとうございました!

 

損をしないカラダづくりを

頑張るあなたの気持ちを全力で応援します!

浦和駅東口徒歩3分 鍼灸整骨院Suseri内併設

 

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伸びしろ探しのタクミ

血液型B型・男兄弟4人の3男坊、国家資格者。 治療・運動指導・ライフキネティックで【頭からつま先まで癖・歪みを整え・伸びしろを引き出すボディワーカー】。 業界数十年、芸能・トップアスリートから学生・主婦までこれまでのクライアントは数万人。 カラダという共通言語を通して共有する『セッション型施術・運動指導』&『即効性+根本改善への道しるべ』が得意◎

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