ジグソーパズルは得意ですか？
１、絵柄なし
見本となる絵柄が分からなければ、パズルも迷宮状態。。。
２、絵柄あり
見本となる絵柄が分かれば、パズルも完成に近づけます◎
人間のカラダもパズルと同じ
カラダの絵柄とは？
カラダの絵柄
- 解剖学的肢位：姿勢
- 運動学：筋肉・関節の動き方
姿勢・骨・筋肉のあるべき形というものがあります。この『あるべき形』こそパズルと同じ絵柄です。
重要
-
先生・トレーナー：絵柄を知っている
- 患者さん・クライアント：絵柄を知らない
合わせて読むべき
・『カラダの繋がり』を知っている先生・トレーナーは少ない？！
カラダづくりで大切なこと
１、カラダの状態を知ること
カラダづくりでまず大切なことは走ることでも、筋トレでも、無理な食事制限でもありません。
自分のカラダの状態を知ることです。自分のカラダの状態を知らずして理想へは近づけません。
負のピラミッド
- 慢性的なコリ・痛みの発生
- ボディラインが崩れる
- 筋肉量減少・代謝が下がる
- ケガをしやすくなる
- 老ける
『あるべき形』のバランスが崩れることで、これらの状態が多く見受けられます。
無茶な頑張り、エクササイズや筋トレ、ランニング、無理な食事制限などは、非効率なだけでなくカラダへよりストレスを掛けます。
これは脅しでなく『負のピラミッド』の始まりです。
※事実、医療従事者・パーソナルトレーナーの経験上、最上級の『痺れ・変形』は取り返しがつかない可能性が非常に高い
２、癖・歪みを整える
『痛み・シェイプアップ・代謝アップ・筋力アップ』どんなジャンルの悩みであろうと
カラダは1つの個体だと捉え、治す・鍛える・絞るという観点はなく『整える』という観点は非常に大切です。
100ピース、1000ピースであろうと「パズルはパズル！」
まとめ
理想への近道
無茶な頑張り、エクササイズや筋トレ、ランニング、無理な食事制限などのアプローチでなく
あるべき形（絵柄）に当てはめるアプローチこそ、理想への近道です。
そのためには
重要
- カラダに癖・歪みはないか
- カラダが理にかなって動いているか
この2つは『カラダづくり』の上でめちゃくちゃ重要です◎
今回は先生・トレーナーと言われる存在はちょっと皆さんより『パズルが上手』というお話でした。
悩みの解決にはちょっとした工夫が大切
カラダを変えるのはハードルが高いのは勘違い
今後とも少しでも変化のキッカケづくり・お手伝いが出来るように努めます。
お付き合いありがとうございました！
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