カラダづくりをパズルで考えてみた

ジグソーパズルは得意ですか？

１、絵柄なし

見本となる絵柄が分からなければ、パズルも迷宮状態。。。

２、絵柄あり

見本となる絵柄が分かれば、パズルも完成に近づけます◎

人間のカラダもパズルと同じ

カラダの絵柄とは？

姿勢・骨・筋肉のあるべき形というものがあります。この『あるべき形』こそパズルと同じ絵柄です。

カラダづくりで大切なこと

１、カラダの状態を知ること

カラダづくりでまず大切なことは走ることでも、筋トレでも、無理な食事制限でもありません。

自分のカラダの状態を知ることです。自分のカラダの状態を知らずして理想へは近づけません。

負のピラミッド

『あるべき形』のバランスが崩れることで、これらの状態が多く見受けられます。

無茶な頑張り、エクササイズや筋トレ、ランニング、無理な食事制限などは、非効率なだけでなくカラダへよりストレスを掛けます。

これは脅しでなく『負のピラミッド』の始まりです。

※事実、医療従事者・パーソナルトレーナーの経験上、最上級の『痺れ・変形』は取り返しがつかない可能性が非常に高い

２、癖・歪みを整える

『痛み・シェイプアップ・代謝アップ・筋力アップ』どんなジャンルの悩みであろうと

カラダは1つの個体だと捉え、治す・鍛える・絞るという観点はなく『整える』という観点は非常に大切です。

100ピース、1000ピースであろうと「パズルはパズル！」

まとめ

理想への近道

無茶な頑張り、エクササイズや筋トレ、ランニング、無理な食事制限などのアプローチでなく

あるべき形（絵柄）に当てはめるアプローチこそ、理想への近道です。

そのためには

この2つは『カラダづくり』の上でめちゃくちゃ重要です◎

今回は先生・トレーナーと言われる存在はちょっと皆さんより『パズルが上手』というお話でした。

今後とも少しでも変化のキッカケづくり・お手伝いが出来るように努めます。

お付き合いありがとうございました！

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