知らないから痩せない『代謝』の話

『年齢』と『悩み』

年齢とともに代謝は低下する

年齢とともに感じるカラダの変化、ちょっとした老い。

事実、代謝は『10代後半をピーク』に年齢とともに低下していきます。

だからといって「もう年だから」と諦めてませんか？

ちょっと待ってください！『諦めるのはまだ早ーーーーーい！』

そもそも『代謝』には3種類あることをご存知ですか？

この3種類を知ることは、あなたの悩みを解決すべく『はじめの一歩』です。

ダイエットで言えば、運動を無茶して頑張ることがどれだけ無意味か理解できます。

代謝の3種類

１、基礎代謝

一般的に皆さんがイメージする代謝とは、この『基礎代謝』のことでしょう。

生きていく上で、何をするにも絶対的に必要なエネルギーのこと。

意外と知られていない『衝撃の事実』が基礎代謝には隠されています。

運動して痩せるというハードルの高さを教えてくれます。

２、生活活動代謝

カラダづくりの上で、無視しちゃいけないのがこの『生活活動代謝』

日常の動作の中で、カラダを動かすときに使われるエネルギーのこと

生活活動代謝についての「重要性」を知ると知らないとでは人生損をしますよ！

『脂肪燃焼しやすい燃費が良いカラダづくり』は非常に大切です◎

３、食事誘発性熱産生

最後は『食事誘発性熱産生』

食事の際に、分解・消化・吸収などに使われるエネルギーのこと

※食後、カラダが暖かいのはこの理由

カロリーもさることながら『血糖値』の理解はダイエットの近道です。

まとめ

今回は「代謝」という言葉はよく耳にしますが

実際の『代謝の種類』と、知らないと損をする『代謝の役割について』の話でした。

例えばダイエットでは「代謝を上げましょう」とよく聞きますよね？

ただ一つ確かなことは、筋肉を鍛え続けて『基礎代謝を上げ続けることは不可能』なので

『生活活動代謝』と『食事誘発性熱産生』を上手く利用して、『脂肪燃焼しやすい燃費の良いカラダづくり』がより大切になります。

今後とも少しでも変化のキッカケづくり・お手伝いが出来るように努めます。

お付き合いありがとうございました！

監修施設紹介

損をしないカラダづくりを

頑張るあなたの気持ちを全力で応援します！

浦和駅東口徒歩3分　鍼灸整骨院Suseri内併設

詳しくはコチラ

※当サイトに掲載されている全ての動画・画像・文章・情報等は著作権により保護されています。

著作権者の許可なくこのサイトの内容の全て又は一部をいかなる手段においても複製・転載・流用・転売・複写等することを固く禁じます。

悪質な場合は、知的財産法（著作権法）に基づき民事訴訟となります。