スクワット２つの特徴

カラダづくりの「ものさし」

老若男女問わず多くの人に知られている「スクワット」

1. 専門的視点から全身運動に繋がる動き
2.  やり方によって筋肉の使い方が180度変わる

以上のことから、スクワットは良くも悪くもカラダの状態を知ることが出来るキング・オブ・エクササイズです！

この２つの特徴を説明します！

スクワットの特徴

１、大小の筋肉をくまなく使う

膝を曲げる筋肉をはじめ、倒れないように姿勢を保つ筋肉など、スクワットの動きは無意識に大小沢山の筋肉を使っています。

正しく行うことで、様々な恩恵を受けることが出来ます！

２、癖・歪みがハッキリ出る

2つ目は、日常のカラダの癖・歪みがハッキリ出ます。

癖・歪みの積み重ねは、恐ろしいほどカラダにストレスを掛けます！

まとめ

• カラダを鍛えるためだけのスクワット❌🙅‍♀️
• 正しくスクワットが出来るカラダづくりを目指す⭕️🙆‍♀️

個人的考え方

これまで数多くのクライアントさんのカラダを拝見する中で、スクワットはじめ筋肉が弱ることよりも

必要以上に筋肉の使いすぎによるストレス状態

本来使ってほしい筋肉が上手く使えていない状態

この2つのアンバランスを整えることが非常に大切です！

超重要：正しいスクワットの出来るカラダこそ、理想のカラダ◎💪

タクミ

世の中の溢れる情報に飛びつき「がむしゃらに」カラダを動かすのでなく、やるべきはまず自分のカラダの状態を知ることです！

損をしないカラダづくり

あなたの力になる自信があります！