ダイエットの秘訣

2020/6/5

痩せたいなら知らないと損をする『活動代謝』の話

痩せたい人にありがちなこと 非日常的な無茶な行動 今までになかった習慣を取り入れようと 高カロリー・糖質を避け、カロリーを消費しようと頑張る!   無茶な行動 食べる量を減らす 食事回数・白米・お酒・お菓子・ジュース 頑張ってエネルギーを消費する 筋トレ・ランニング・ジョギング・ウォーキング これら急激な『刺激』はカラダへのストレスです。   そして結局続かない。   手厳しい表現になりますが、その発想が今のあなたを作っているわけです。 ただし『今までの積み重ねの結果』=『今 ...

2020/6/5

痩せたい人が知らない『基礎代謝』の話

太りやすい人の傾向 『代謝改善』が鍵 太りやすい人の傾向 生活習慣・食生活の乱れ 圧倒的な運動不足 結論:『太る』とは食べたエネルギーに対して、消費されるエネルギーが少ないために起こること。   そんな話になると 食べる量を減らす 頑張ってエネルギーを消費する と考えがちですが、ちょっと待ってください!   その考え方が『ありのままのぉ⤴︎♪』今のあなたなのです!   痩せるための道しるべ 視点を変えること 手厳しい表現になりますが、『減らす・増やす』が出来たら ...

2020/5/26

超簡単!小学生でも分かる筋肉の大切な話

『筋肉』と言えば 連想する言葉 「ダイエット」「たんぱく質」「代謝」「マッチョ」など何かしらイメージがあると思います。 カラダにとって必要不可欠なものという認識はありますが、カラダづくりのプロという視点で大切なことをお伝えします。   2種類の筋肉 それぞれの役割 洋服で例えると Tシャツ:インナーマッスル ジャケット:アウターマッスル   よく耳にする『インナーマッスル』 言葉の通り「インナー」の「イン」は『中・内側』を意味します。 カラダの奥、骨に近い筋肉のことを指します。 &nb ...

2020/5/21

なかやまきんに君が教える【1週間で5キロ痩せる方法】

ザ・簡単ダイエット 〜入門編〜 https://t.co/SMSzIMkACd きんにくTVの最新動画をアップ致しました。 外食、スイーツOKでもダイエットは可能です。 またまたラストにとんでもないゲスト?ありで、とんでもないメッセージあり。 是非、ご覧下さいませ。 パワー なかやまきんに君 pic.twitter.com/VNrhRlN0ls — なかやまきんに君 (@kinnikun0917) July 27, 2019   こんな方にオススメ 競技者であり、かつ減量初期 ダイエットを気軽に ...

2020/5/21

なかやまきんに君が教える【ダイエットの秘訣】

「ダイエット」を知ることがダイエットの秘訣 お笑い芸人(ダイエットのプロでもあるそうです 笑。) なかやまきんに君が伝えるダイエットの基本の「き」とは? https://t.co/LezbxjpbzX 最新のきんにくTVの動画をアップ致しました。 なぜダイエットは失敗してしまうのか? その答えがココにあります。 是非ご覧下さいませ。#パワー#きんにくTV#なかやまきんに君 pic.twitter.com/VA6TpZ9ZzU — なかやまきんに君 (@kinnikun0917) March 26, 201 ...

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