代謝アップ

2020/6/5

痩せたいなら知らないと損をする『活動代謝』の話

痩せたい人にありがちなこと 非日常的な無茶な行動 今までになかった習慣を取り入れようと 高カロリー・糖質を避け、カロリーを消費しようと頑張る!   無茶な行動 食べる量を減らす 食事回数・白米・お酒・お菓子・ジュース 頑張ってエネルギーを消費する 筋トレ・ランニング・ジョギング・ウォーキング これら急激な『刺激』はカラダへのストレスです。   そして結局続かない。   手厳しい表現になりますが、その発想が今のあなたを作っているわけです。 ただし『今までの積み重ねの結果』=『今 ...

2020/6/5

痩せたい人が知らない『基礎代謝』の話

太りやすい人の傾向 『代謝改善』が鍵 太りやすい人の傾向 生活習慣・食生活の乱れ 圧倒的な運動不足 結論:『太る』とは食べたエネルギーに対して、消費されるエネルギーが少ないために起こること。   そんな話になると 食べる量を減らす 頑張ってエネルギーを消費する と考えがちですが、ちょっと待ってください!   その考え方が『ありのままのぉ⤴︎♪』今のあなたなのです!   痩せるための道しるべ 視点を変えること 手厳しい表現になりますが、『減らす・増やす』が出来たら ...

2020/5/21

なかやまきんに君が教える【1週間で5キロ痩せる方法】

ザ・簡単ダイエット 〜入門編〜 https://t.co/SMSzIMkACd きんにくTVの最新動画をアップ致しました。 外食、スイーツOKでもダイエットは可能です。 またまたラストにとんでもないゲスト?ありで、とんでもないメッセージあり。 是非、ご覧下さいませ。 パワー なかやまきんに君 pic.twitter.com/VNrhRlN0ls — なかやまきんに君 (@kinnikun0917) July 27, 2019   こんな方にオススメ 競技者であり、かつ減量初期 ダイエットを気軽に ...

2020/5/19

スクワット2つの特徴

カラダづくりの「ものさし」 老若男女問わず多くの人に知られている「スクワット」 専門的視点から全身運動に繋がる動き  やり方によって筋肉の使い方が180度変わる 以上のことから、スクワットは良くも悪くもカラダの状態を知ることが出来るキング・オブ・エクササイズです! この2つの特徴を説明します!   スクワットの特徴 1、大小の筋肉をくまなく使う 膝を曲げる筋肉をはじめ、倒れないように姿勢を保つ筋肉など、スクワットの動きは無意識に大小沢山の筋肉を使っています。 特徴1 姿勢が良くなるὄ ...

© 2020 #タクミメソッド