代謝

2020/6/5

痩せたいなら知らないと損をする『活動代謝』の話

痩せたい人にありがちなこと 非日常的な無茶な行動 今までになかった習慣を取り入れようと 高カロリー・糖質を避け、カロリーを消費しようと頑張る!   無茶な行動 食べる量を減らす 食事回数・白米・お酒・お菓子・ジュース 頑張ってエネルギーを消費する 筋トレ・ランニング・ジョギング・ウォーキング これら急激な『刺激』はカラダへのストレスです。   そして結局続かない。   手厳しい表現になりますが、その発想が今のあなたを作っているわけです。 ただし『今までの積み重ねの結果』=『今 ...

2020/5/29

知らないから痩せない『代謝』の話

『年齢』と『悩み』 年齢とともに代謝は低下する 最近気になる悩み 食事の量は変わらないけど昔に比べると太りやすくなった 疲れが抜けにくい カラダが冷えやすい お腹が張る、便秘傾向   年齢とともに感じるカラダの変化、ちょっとした老い。 事実、代謝は『10代後半をピーク』に年齢とともに低下していきます。   だからといって「もう年だから」と諦めてませんか?   ちょっと待ってください!『諦めるのはまだ早ーーーーーい!』 そもそも『代謝』には3種類あることをご存知ですか? &nb ...

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