脱筋トレ

2020/6/5

読めば納得!『カラダづくりの三原則』

悩みの3タイプ あなたはどのタイプ? これまで痩身・ダイエット・ボディメイク多くの悩みと向き合ってきた中で 悩みを大きく3つのタイプに分けることができます。 分からない ・悩みの解決のために何をしたら良いか ・自分のカラダの状態 できない ・先生のように上手く ・そもそも痛くて 変わらない ・色々試してけどカラダが ・年齢が理由で 自分がどのタイプなのか知ることが何より『悩み解決の近道』です。   悩みの原因探し 悩みのピラミッド ご自身の『悩みの土台』を知ることで、やるべきことが見えてきます。 ...

2020/6/5

痩せたいなら知らないと損をする『活動代謝』の話

痩せたい人にありがちなこと 非日常的な無茶な行動 今までになかった習慣を取り入れようと 高カロリー・糖質を避け、カロリーを消費しようと頑張る!   無茶な行動 食べる量を減らす 食事回数・白米・お酒・お菓子・ジュース 頑張ってエネルギーを消費する 筋トレ・ランニング・ジョギング・ウォーキング これら急激な『刺激』はカラダへのストレスです。   そして結局続かない。   手厳しい表現になりますが、その発想が今のあなたを作っているわけです。 ただし『今までの積み重ねの結果』=『今 ...

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