脱運動初心者

2021/7/12

『健康』はどこで買えるか?って話

『健康ブーム』に感じたこと 困っている人も増えている 街を歩けば必ず『健康に関する施設』を見かけ、このブログを読まれている方の中には外出自粛期間中に 『Youtube』でエクササイズ動画を見た方もいらっしゃっると思います。   各いう自分も動画制作に励んでおりました。 ご紹介までに『ほぐしエクササイズシリーズの1つ』です。   業界に携わる人間として このご時世『健康志向はますます増加傾向』にあるとともに 困っている人もまた増加傾向にあることを実感しています。   ちょっと待 ...

2021/1/29

知らないから痩せない『代謝』の話

『年齢』と『悩み』 年齢とともに代謝は低下する 最近気になる悩み 食事の量は変わらないけど昔に比べると太りやすくなった 疲れが抜けにくい カラダが冷えやすい お腹が張る、便秘傾向   年齢とともに感じるカラダの変化、ちょっとした老い。 事実、代謝は『10代後半をピーク』に年齢とともに低下していきます。   だからといって「もう年だから」と諦めてませんか?   ちょっと待ってください!『諦めるのはまだ早ーーーーーい!』 そもそも『代謝』には3種類あることをご存知ですか? &nb ...

2021/1/29

カラダづくりをパズルで考えてみた

ジグソーパズルは得意ですか? 1、絵柄なし 見本となる絵柄が分からなければ、パズルも迷宮状態。。。   2、絵柄あり 見本となる絵柄が分かれば、パズルも完成に近づけます◎   人間のカラダもパズルと同じ カラダの絵柄とは? カラダの絵柄 解剖学的肢位:姿勢 運動学:筋肉・関節の動き方 姿勢・骨・筋肉のあるべき形というものがあります。この『あるべき形』こそパズルと同じ絵柄です。   重要 先生・トレーナー:絵柄を知っている 患者さん・クライアント:絵柄を知らない   ...

2021/1/29

スクワット2つの特徴

カラダづくりの「ものさし」 老若男女問わず多くの人に知られている「スクワット」 専門的視点から全身運動に繋がる動き  やり方によって筋肉の使い方が180度変わる 以上のことから、スクワットは良くも悪くもカラダの状態を知ることが出来るキング・オブ・エクササイズです! この2つの特徴を説明します!   スクワットの特徴 1、大小の筋肉をくまなく使う 膝を曲げる筋肉をはじめ、倒れないように姿勢を保つ筋肉など、スクワットの動きは無意識に大小沢山の筋肉を使っています。 特徴1 姿勢が良くなるὄ ...

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