2020/5/19
寝て整える！猫背矯正エクササイズ
背中の柔軟性GET！ まずは動画をご覧ください！ 動画で使用しているボール ▶︎ ＜コチラ＞ 猫背矯正の道しるべ 日々の自分の姿勢がどうなっているか意識を向けることから始める 丸まってしまっている背中（胸椎）の柔軟性を高める 現代人は手をカラダの前に出して生活する時間が圧倒的に長いので、どうしても背中が丸まりやすいのが特徴です。硬くなったしまった筋肉は柔軟性を失うので、しっかりと緩めることが大切です。 猫背の特徴 猫背の特徴「背中」の丸まり。 人間の頭はとても賢 ...
2020/5/19
知らなきゃ損！骨盤矯正エクササイズ
寝ながら簡単！骨盤矯正！ まずは動画をご覧ください！ 動画で使用しているボール ▶︎ ＜コチラ＞ 歪みリセットの道しるべ 普段の姿勢で硬くなったところをほぐす 上半身・下半身の繋ぎ目である骨盤まわりへのストレスを軽減する 「腹筋が弱くなったから腰痛」という都市伝説がありますが、数多くの場合、骨盤の歪みによるストレスが積み重なり時限爆弾が爆発した状態が腰痛です。 骨盤が歪み、結果的に筋肉が弱ったから腰痛になったということはあると思います。 ただし結果に至るには必ず理由があります ...