歪み改善

2020/6/5

読めば納得!『カラダづくりの三原則』

悩みの3タイプ あなたはどのタイプ? これまで痩身・ダイエット・ボディメイク多くの悩みと向き合ってきた中で 悩みを大きく3つのタイプに分けることができます。 分からない ・悩みの解決のために何をしたら良いか ・自分のカラダの状態 できない ・先生のように上手く ・そもそも痛くて 変わらない ・色々試してけどカラダが ・年齢が理由で 自分がどのタイプなのか知ることが何より『悩み解決の近道』です。   悩みの原因探し 悩みのピラミッド ご自身の『悩みの土台』を知ることで、やるべきことが見えてきます。 ...

2020/5/26

超簡単!小学生でも分かる筋肉の大切な話

『筋肉』と言えば 連想する言葉 「ダイエット」「たんぱく質」「代謝」「マッチョ」など何かしらイメージがあると思います。 カラダにとって必要不可欠なものという認識はありますが、カラダづくりのプロという視点で大切なことをお伝えします。   2種類の筋肉 それぞれの役割 洋服で例えると Tシャツ:インナーマッスル ジャケット:アウターマッスル   よく耳にする『インナーマッスル』 言葉の通り「インナー」の「イン」は『中・内側』を意味します。 カラダの奥、骨に近い筋肉のことを指します。 &nb ...

2020/5/24

カラダづくりをパズルで考えてみた

ジグソーパズルは得意ですか? 1、絵柄なし 見本となる絵柄が分からなければ、パズルも迷宮状態。。。   2、絵柄あり 見本となる絵柄が分かれば、パズルも完成に近づけます◎   人間のカラダもパズルと同じ カラダの絵柄とは? カラダの絵柄 解剖学的肢位:姿勢 運動学:筋肉・関節の動き方 姿勢・骨・筋肉のあるべき形というものがあります。この『あるべき形』こそパズルと同じ絵柄です。   重要 先生・トレーナー:絵柄を知っている 患者さん・クライアント:絵柄を知らない   ...

2020/5/23

『カラダの繋がり』ってどういうこと?

カラダの繋がりを考える 言葉だけが先走る 運動施設、治療院、テレビや雑誌で『カラダは繋がっている』なんて言葉を耳にしたことはありますか?   質問 実際、カラダの繋がりを意識したことはありますか? と言われても、よく分からないのが本音ではないでしょうか?   この画像を見て、何か『違い』に気づいた方は勘が鋭い! 今回は動きの観点から『カラダの繋がり』を説明していきます!   問題! では、ここで唐突ですが問題です! 下の絵を見て問題に答えなさい。 Q.問題 「力こぶ」に力を入 ...

2020/5/19

知らなきゃ損!骨盤矯正エクササイズ

寝ながら簡単!骨盤矯正! まずは動画をご覧ください!  動画で使用しているボール ▶︎ <コチラ>   歪みリセットの道しるべ 普段の姿勢で硬くなったところをほぐす 上半身・下半身の繋ぎ目である骨盤まわりへのストレスを軽減する 「腹筋が弱くなったから腰痛」という都市伝説がありますが、数多くの場合、骨盤の歪みによるストレスが積み重なり時限爆弾が爆発した状態が腰痛です。 骨盤が歪み、結果的に筋肉が弱ったから腰痛になったということはあると思います。 ただし結果に至るには必ず理由があります ...

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