猫背

2020/5/19

足元から改善する!『足裏アーチづくり』

足裏が硬いとどうなる? 塵も積もれば山となる 足裏の柔軟性・バランスは『美容・痛み・アスリートパフォーマンスアップ』全てのジャンルに共通して影響し、最初は気づかないほどの変化ですが、徐々にカラダに悪影響をもたらします。 足裏が硬いと 歩き方が歪む 魚の目・たこ 足が太くなる、O脚・X脚 膝痛・腰痛 外反母趾・変形性関節症 アンバランスとストレスの積み重ねは、やがて『骨の変形』へと繋がる可能性があります。 理想は『1.アンバランス』の状態をリセットすることですが、中々自分のカラダの状態が分からないというのが ...

2020/5/19

寝て整える!猫背矯正エクササイズ

背中の柔軟性GET! まずは動画をご覧ください!  動画で使用しているボール ▶︎ <コチラ>   猫背矯正の道しるべ 日々の自分の姿勢がどうなっているか意識を向けることから始める 丸まってしまっている背中(胸椎)の柔軟性を高める 現代人は手をカラダの前に出して生活する時間が圧倒的に長いので、どうしても背中が丸まりやすいのが特徴です。硬くなったしまった筋肉は柔軟性を失うので、しっかりと緩めることが大切です。   猫背の特徴 猫背の特徴「背中」の丸まり。 人間の頭はとても賢 ...

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